ORGANIZAÇÃO

Desde que me conheço sempre estive as voltas com a organização, tenho amigo(a)s muito organizados e isso é uma excelente influência, eu sou sazonal, por isso agora resolvi ser 100% organizada, para isso fui atrás de dicas e encontrei excelentes colaboradores o Paulo Diesel do http://movidoavapor.com   e o Augusto de Campos do www.efetividade.net  são tantas coisas interessantes que sugiro que vcs. passem por lá.

 

Continuando minha busca achei o www.methodus.com.br que dá uma definição de organização.

“Quando bem entendido o significado de organização, a pessoa cria um conjunto de procedimentos que o torna eficiente e eficaz. Ser eficiente é fazer certo as coisas, enquanto ser eficaz é fazer as coisas certas.

Portanto, o que é organização? Não é rigidez, não se trata de regras burocratas, não é fator limitador da criatividade. É a criação de uma estrutura mínima de atitudes sinérgicas e que deve, necessariamente, provocar flexibilidade, gerar tempo livre e estimular a criatividade.(amei esse parágrafo, por isso aumentei)

O que é organização? A definição exata do significado de organização de acordo com o dicionário Houaiss é: ato ou efeito de organizar. Já a etimologia distingue a raiz organizar acrescido do sufixo – ção(aumentativo). A origem do latim organizo – significa ‘órgão’ e ‘dispor de forma a tornar apto à vida, dotar de uma estrutura’. Remontando à atualidade que é globalizada, conclui-se que a organização é necessária à otimização da vida pessoal e profissional. “

E para finalizar darei  umas dicas de organização:

OS CINCO “S” (SÃO “S” PORQUE SÃO PALAVRAS JAPONESAS)SEGUNDO CONSTA OS JAPONESES SÃO MESTRES EM ORGANIZAÇÃO

SEIRI que corresponde a eliminar o desnecessário separando-o do necessário. SEITON que significa colocar em ordem, guardando de forma ordenada tudo que é necessário. SEISO que significa limpeza, eliminação da sujeira, acabando com as fontes dos problemas. SEIKETSU que significa asseio, padronização, higiene, e também o estágio onde se evita que as etapas anteriores retrocedam. SHITSUKE que significa disciplina, com a cumprimento rigoroso de tudo que foi estabelecido pelo grupo.(informações sobre os cinco “s” retirada daqui www.gerenco.com.br)       Sugiro um livro que acho excelente Título: Um Pequeno Passo Pode Mudar Sua Vida – O Método Kaizen Autor: Maurer, Robert ISBN: 8520917887   Solucionar grandes problemas é uma tarefa difícil para a maioria de nós, pobres mortais. No entanto, quando as grandes questões são reduzidas a uma série de pequenos obstáculos a serem superados, tudo fica mais fácil, como mostra “Um pequeno passo pode mudar a sua vida”. Passo a passo, o autor, psicólogo e professor da Universidade da Califórnia, mostra como é possível atingir grandes objetivos e não deixar o nosso pior adversário se aproximar: o medo de mudar, de fazer as coisas de forma diferente. Uma das revelações mais importantes do livro nos mostra que podemos estar tão “viciados” em fracassar, em sabotar nossos projetos que, sem ter cosnciência, vamos querer isso de novo, por puro medo. E é aí que entra o método do pequeno passo.

José Saramago continuação…

A exposição está acontecendo aqui em São Paulo no Instituto THOMIE

OHTAKE, é de graça e vai só até 01 de março.

Caso queiram conhecer o Saramago entrem no

http://blog.josesaramago.org

JOSÉ SARAMAGO

      Semana passada fui a uma exposição sobre o

 escritor José Saramago, foi muito bom, pela

 primeira vez me senti um pouco portuguesa “vi” um

 pouco de minha cultura, foi

 emocionante! A história de vida dele é muito

encantadora, netos de analfabetos e

 camponeses e se torna um grande escritor com

 vários prêmios, fiquei um pouco

envergonhada de não ter lido nada dele até o

 momento,mas já estou providenciando o livro

Ensaio sobre a cegueira, gostaria de ler primeiro A

maior flor do mundo,mas está esgotado

este post é só pra “divulgar”(lógico que ele não

 precisa disto, sou eu quem necessita falar

sobre ele)este escritor.Boa semana. Caso queira

 saber mais entre no

 

 

6 CARACTERÍSTICAS PARTICULARES

“AMA TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO”

Como amar o que não se conhece?

               Lá vou eu fazer meu exercício de auto-conhecimento

 

-              Sou uma pessoa curiosa, se não sei algo, fica um bicho carpinteiro dentro de mim até descobrir, logo AMO ESTUDAR, sempre gostei;

 

-Sou muito dengosa, amo um carinho, recebr e dar também, gosto de abraços, beijos, colo, cafuné;

 

-Sou sensível, embora muitas vezes isso passe desapercebido

 

 

-Falo bastante, gosto de ensinar, por isso sou professora em tempo intergral, quando aprendo uma coisa nova quero ensinar, tenho necessidade de passar adiante

-Sou preventiva e preocupada por natureza

-Sou sonhadora, por gosto tanto de ler contos de fada,contos tradicionais: celtas, indus, brasileiros, chineses, indigenas,africanos, árabes gosto de todos.

Pois bem, ai está um pouco de mim quem gostou pode fazer esse exercício, para si mesmo.Bom carnaval

O livro da minha vida

Eu amo ler, e logo que vi essa blogagem  resolvi participar o problema é que não tenho um livro da minha vida, desde que lembro de mim sempre tive livros nas mãos, mesmo antes de saber ler, lembro de um  que era em inglês, e eu não saia ler ,mas amava as figuras, contudo a proposta da blogagem é falar sobre um livro que marcou, então escolho um de auto ajuda do Roberto Shinyashiki, Sem medo de vencer(SER), eu estava num momento conturbado em minha vida e esse livro me trouxe reflexões que me ajudaram a tomar atitudes que me ajudaram saiar da crise.Isso aconteceu 14 ou 15 anos atrás.

Nessas férias agora li dois livros excelentes um deles me marcou pq. fez questionar minhas crenças, e isso foi bom o livro chama O SEGREDO DE ANEL

Título: SEGREDO DO ANEL, O
Editora: Rocco
Autora: MCGOWN, KATHLEEN
Assunto: ROMANCE
Idioma: Português
Tipo de Capa: BROCHURA
Número de Páginas: 432            BJS.SIMONE

O livro da minha vida

Amanhã terá uma blogagem coletiva sobre o livro da minha vida.

SAÚDE …CONTINUAÇÃO

Oi continuação das dicas de saúde e sei que muita gente vai gostar da última

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.

12- rir.

Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.  Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

 

13- não descascar com antecipação. 
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  

Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

 

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.  

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

 

 15- desfrutar de uma xícara de chá..  

O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

 

Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

 

16- ter um animal de estimação.  

As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.  Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

 

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. 

 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School..

 

 18- reorganizar a geladeira.  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas

, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

 

19- comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  

E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

 

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:  

 -comer chocolate.

 Duas barras por semana estendem um ano a vida.  O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

 - pensar positivamente.

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

 - ser sociável. 

 Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

 - conhecer a si mesmo. 
 Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ’ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

 

 Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos… 

 

 É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:’

                              ’Escolha a melhor forma  de viver e o costume a tornará agradável

SAÚDE 20 DICAS DE CAMBRIDG

 

Harvard e Cambridge fizeram e publicaram uma llista com 20 dicas para ter uma vida mais saudável e vou compartilhar com vcs.

Darei 10 dicas por dia até completar as vinte

 

1- um copo de suco de laranja diariamente par

a aumentar o ferro e repor a vitamina C.

 
 2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

 

 3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro.

4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
  O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.  Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. Leia um livro e memorize parágrafos.

 5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

 7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. 

 8- comer pizza.  Mas escolha as de massa fininha..

 9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. 

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória…  
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova… 

Bom começo de semana.E me contem s vcs. já fazem algumas dessas dicas e se incorporarão outras.bjs.Si

TOLERÂNCIA ESSA A PALAVRA PARA O NOVO MILÊNIO

 Aqui no Brasil está passado uma novela chamada Caminho das Indias, vc já foi a India,não?Nem eu!Mas no geral ao pensar neste lugar as pessoas associam imediatamente a Ganghi o grande pacifista que auxiliou com a não violência a libertação do seu país, ou pensam em roupas exóticas, danças bonitas, ou mestres- gurus, ou mesmos nos castelos lindos como o Taj Mahal

Hoje quero fala sobre um casamento péssimo ,mas que infelizmente tem gerado muitos frutos, o ódio e a intolerância casaram e tiveram dois filhos a ignorância e o preconceito, e isso tem gerado dor, sofrimento, tristeza…Leia:

 ”Poucas pessoas no mundo têm experimentado um nível de abuso e pobreza como os 300 milhões de Dalits ou “intocáveis” da Índia”Por 3.000 anos eles têm vivido num ciclo de discrimação e desespero sem esperança de escape. Para os Dalits, dor e sofrimento são parte da vida. Eles estão presos a um sistema de castas que nega a eles adequada educação, água potável, empregos com decente pagamento e o direito à terra ou à casa própria. A cada duas horas Dalits são assaltados e duas casas de Dalits são queimadas. A cada dia, dois Dalits são assassinados. Discriminados e oprimidos, Dalits são freqüentemente vítimas de violentos crimes. Em 15 de Outubro no Estado de Haryana, cinco jovens Dalits foram linchados por uma multidão por tirarem a pele de uma vaca morta, da qual eles tinham legal direito para fazer. A Polícia, segundo consta, ficou parada sem nada fazer e permitiu que a violência continuasse. Em 1999, vinte e três trabalhadores agrícolas Dalits (incluindo mulheres e crianças) foram assassinados por seguranças particulares de um fazendeiro de alta-casta. O crime deles? Ouvir a um partido político local com considerações que ameaçavam o domínio do fazendeiro sobre Dalits locais como mão de obra barata.

Embora leis contra a descriminação de castas tenham sido aprovadas, a discriminação continua e pouco é feito para processar os acusados. Em anos recentes, porém, tem havido um crescente desejo por liberdade entre os Dalits e castas baixas hindus. Líderes como Ram Raj tem vindo a frente exigindo justiça e liberdade da escravidão das castas e da perseguição. Um detalhada “Carta dos Direitos Humanos dos Dalits” foi redigida com apelos para a Comunidade Internacional e para a ONU, na esperança que isto colocaria um pressão possitiva sobre o Governo Indiano. Mas pouco tem mudado – até recentemente.

A sociedade indu é formada por castas, são quatro,e abaixo da quarta casta, ou seja, os sem castas estão os dalits, ou intocavéis, ou impuros, não têm direito a nada, a não ser a miseria, sofrimento e escarnio, fiquei pensando quantas sociedades têm comportamento semelhante de não tolerância e infelizmente percebi que muitas vejamos Israel e Plestina, os africanos que vivem na pobreza, os afrodescendentes de muitas comunidades fora da Africa, em geral os pobres de todo mundo, ou aqueles que são diferentes de nós que nos causam estranhamento, é normal achar estranho algo que não conhecemos ,mas não podemos ser violentos, recentemente uma brasileira foi atacada na Suiça, por prováveis xenofobos(o caso ainda está em ingestivação).Sinceramente fiquei pensando quais ações e muitas vezes não açõesnossas impensadas reforçam esse tipo de comportamento e reforçam sua atuação.

Caso queira saber mais veja www.orepelaindia.com 

Bom fim de semana

 

FÉRIAS COM PRAIAAAAAAAA

Ah!Como  é bom férias e eu AMOOOOOOOOO praia com amigos e famíliaOlá, essa de olhos fechados sou eu feliz da vida por estar na praia, nasci lá perto do mar e qdo estou perto dele fico muito mais tranquila, mais feliz, mais animada e se tem família e amigos por perto ai fica td perfeito.

Conheço várias pessoas q não tiram férias nunca, nunca mesmo, aliás qdo têm um infarto ai tiram férias,; até entendo que algumas pessoas não podem: situação financeira, mudança de trabalho, essas coisas, mas há aqueles q podem e não o fazem, no ritmo de estresse q anda a humanidade, férias é algo FUNDAMENTAL!

Veja o que dizem alguns especialistas sobre o assunto..

“O início do ano para muitos corresponde a férias, período considerado por psicólogos de grande importância para equilibrar o estado psicológico do ser humano. Para Alexandre Bez, psicólogo especializado em ansiedade e síndrome do pânico pela Universidade da Califórnia – UCLA, e relacionamento pela Universidade de Miami, na Flórida, é nessa fase que a sensação de paz é estabelecida, assim como há o descanso da mente e a renovação das emoções.

Segundo o Bez, independente do tempo que a pessoa irá reservar para suas férias, o importante é que aproveite cada minuto e tente se desligar dos problemas cotidianos. Ele afirma que tirar férias em duas etapas, janeiro e julho, por exemplo, é uma tática que dá muito certo e os resultados obtidos são visíveis. “O indivíduo se desenvolve profissionalmente, o aproveitamento acadêmico aumenta e os relacionamentos familiares e do casal melhoram. Isso se deve ao fato da pessoa estar mais aliviada das constantes pressões do dia-a-dia”, completa.

Conceito de falsas férias

É importante deixar claro para aqueles que não gostam de viajar ou não possuem condições financeiras, e preferem ficar em casa descansando, não se deixem enganar por uma falsa sensação de descanso. “O ser humano necessita frequentar outros ares no seu momento de descanso, sair da rotina que, muitas vezes, pesa e o desgasta”, diz Alexandre. Conceito de falsas férias

É importante deixar claro para aqueles que não gostam de viajar ou não possuem condições financeiras, e preferem ficar em casa descansando, não se deixem enganar por uma falsa sensação de descanso. “O ser humano necessita frequentar outros ares no seu momento de descanso, sair da rotina que, muitas vezes, pesa e o desgasta”, diz Alexandre.

“A pessoa no período de férias deve se aproximar da família e amigos, realizar atividades que não se encaixavam nos horários de trabalho”, explica Bez.

Vivenciar a mesma rotina não abre espaço para “arejar o cérebro”. A pessoa acaba vivendo uma situação de estresse diário em seu período de férias, potencializando os problemas.

O período de férias é justamente a tentativa de conseguir enxergar quais as deficiências diárias enfrentadas. Por meio dessa visão, o indivíduo consegue promover mudanças em sua vida, diminuir o estresse e mudar a sua rotina para melhor.”Este pedaço entre aspas foi retirado do www.segs.com.br da autoria da Renata Vaz

Pra quem curtiu as férias parabéns para quem não curtiu reflita um pouco e veja o que vc. pode fazer p se dar esse presente.bjs

PARA SABER MAIS

È surpreendente até alguns casos de infertilidade estão relacionados com a falta de férias leia o artigo o Joji Ueno – Ginecologia e especialista emreprodução humana no site   www.minhavida.com.br e  para as crianças as férias auxiliam no aprendizado leiam   www.meuartigo.brasilescola.com    e idosos, as férias são importantes, pois o que importa é fazer coisas novas, mudar a rotina, alimentar o cérebro e a alma.E voltar novo para os desafios que o  ano novo nos trás.